Intervju med Oskar Svärd

En löpare i Malungs OK som inte syns så mycket i den dagliga träningsverksamheten men har en viktig roll i stafettsammanhang är klubbens stora långloppsstjärna i längdskidor Oskar Svärd. Vi träffade Oskar efter en åter avslutad skidsäsong och gjorde en intervju med honom.

Hej Oskar! Grattis till en fin skidsäsong – kan du i korthet summera den för oss?

5037951_1899954Fick en bra start på kortlopp, Bruksvallarna 12:a (stakade bara 10km K) samt Teamtävling som vi vann i Östersund. Bra kort- långlopp (21km) i Livigno i mitten på dec. Sedan en längre tids sjukdom, 19 dagar utan någon träning, visade sig vara bihåleinflammation.

Hade därefter tufft att komma tillbaka efter det. Blev 15:e på Marcialonga och 15:e på König Ludwig lauf. Tyvärr räckte jag i båda dessa lopp inte riktigt till på slutet.

Sedan vände det både tränings och tävlingsmässigt då jag blev 3:a på Skinnarloppet i Malung, 9:a på Vasaloppet (utan toppskidor), 5:a på SM 50km och 6:a på Årefjällsloppet. Blev totalt 10:a i Ski Classic trots att jag missade första loppet i jan p.g.a. av sjukdomen. Känns skoj att känna att jag är med i toppen igen efter två struliga säsonger!

Hur ser dina planer ut för skidkarriären under kommande vintrar?

Det vet jag i skrivande stund inte. Jag vet vilket jobb som krävs och ska jag göra en satsning så är det 110 %. Besked kommer under april/maj.

Vad har du gjort för att bli i så bra form i slutet av den här vintern?

Tror mest att det var sjukdomen som gjorde att min säsong blev förskjuten. Men jag bestämde mig också 6 januari efter 3 veckor utan träning att nu får de bära eller brista. Åkte till Intersportloppet som kördes i Orsa så nedtränad som jag aldrig varit. När jag dagen före loppet körde 2,5h på fm och var helt slut så undrade jag vad jag höll på med! 6 timmar i bil efter det, skidvallning och så 42 km mot Jimmie och bröderna Tynell bl.a. Fick ge mig efter 28km och var flera minuter efter i mål. Men den träningen jag la ner då hade jag med mig resten av säsongen!

Hade önskat något stort lopp till nu i april som de känns!

Du har berättat att du har ett lite speciellt mål i år med en svensk klassiker under 2014. Berätta!

Kan inte berätta allt ännu men det blir en dokumentärfilm om detta J

och målet är att slå 14.09 trots att jag tappade 32min på Vasaloppet mot Rickard Andreasson som innehar rekordet. Han satte det 2012, rekordåret på Vasaloppet.

I min kalkyl ligger jag 14min efter nu. Men då hade jag målet 13.45.

Vättern måste gå fort (ingen nysnö tack!) och helst inte så mycket vind. Men vi är en bra grupp J

Simningen gör jag på vilja! Och sedan får jag springa så fort som det behövs! Synd det kolliderar med SM som vanligt. Lite mårdharar hade vart skoj!

Men jag kommer få bra hjälp av tre mentorer på vägen! J

Under många år har du haft Eksjö som bas och Eksjö med Ränneslätt är även arena för årets 10-milastafett. Hur skulle du vilja beskriva orienteringen på Ränneslätt?

Ränneslätt kan vi aldrig springa på för de är övningar (skjutning, sprängning) mest hela tiden. Men området norr om vägen mott Anneberg och söder om järnvägen har jag sprungit ganska mycket på genom åren. Jag gillar orienteringen här! Ganska tufft bitvis och inte allt för svår orientering.

Hur ser din egen planering ut inför 10-mila? Har du någon favoritsträcka som du vill springa?5065815_1975464-2

Tar jag en plats i första laget springer jag. Jag har sprungit många långa natten på 10-mila genom åren så jag vet vad som krävs för att gå med på en sådan sträcka. Jag ska se till att vara så bra fysiskt! Mitt problem är att jag behöver vila efter skidsäsongen och benen behöver tid att vänja sig vid skogen. Men just nu ser det väldigt bra ut!

En RAK sträcka J Tredje verkar spännande om inte långa natten är ledig!

Vilka orienteringstävlingar tror du att vi kan förvänta oss att få se dig springa under 2014?

Det vet jag ännu inte men tyvärr inte Jukola då det kolliderar med Vätternrundan.

 

 

Andraplats på Rånässtafetten efter stabila sträckor

abcd

Malungs OK Skogsmårdarna stod återigen för en stabil insats på Rånässtafetten och kunde plocka hem stafettsäsongens andra andraplats. Efter fem jämna sträckor med få misstag placerade sig laget som tvåa, dryga minuten bakom segrande Södertälje.

På förstasträckan inledde Johan Nordlund storstilat och kunde skicka ut Jakob Lööf som tredje lag, bara några sekunder efter, ut på den andra sträckan. Jakob sprang ok men var själv inte riktigt nöjd och fick släppa ifrån sig några placeringar och kom till växel knappa två minuter efter, på en sjätteplats. På tredjesträckan sprang Martin Hammarberg bra och höll jämna steg med täten och kom på en fjärdeplats till växel med två lag tätt framför. Erik Rost gjorde ett stabilt lopp på fjärdesträckan och plockade en placering och en halvminut i tid och kunde skicka ut Johan Bäckman på den sista sträckan tillsammans med Järla, knappt en och en halv minut efter ledande Södertälje.

Det blev en spännande väntan med få rapporter från skogen. Vid radion efter halva sträckan var avståndet till täten 57 sekunder och Järla ca 15 sekunder före. Efter det kom det inga mer rapporter innan förvarningen. Klubbkamraterna stod förväntansfullt och väntade. ”Täten dröjer” resonerade man. Tillslut kom dock Södertälje ensam till förvarningen och kunde gå i mål som segrare. En stund senare kom vår ankarsträckslöpare och förde in laget på en andraplats efter en väl genomförd stafett.

Andralaget var bra med efter förstasträckan efter att Peter Arnesson länge varit med i den absoluta täten. Laget föll dock tillbaka lite på de följande sträckorna och blev tillslut 24:a.

Resultat finns här

Jakob 5:a på natt-SM

Under fredagskvällens natt-SM utanför Sigtuna slutade Jakob Lööf på en finfin 5:e plats. Ett riktigt bra lopp även om han under stora delar av loppet fanns med i striden om guldet.

Jakob Lööf

Det var på en långsträcka, på väg till den 17:e kontrollen som Jakob för en stund tappade kartkontakten och tappade över 2 minuter mot konkurrenterna. Natt-SM vanns till slut av Ärlas Karl Wahlheim som efter en stark avslutning lyckades avgöra med 2 sekunders favör gentemot Johan Högstrand och ytterligare sekunder före Olle Boström.

För övriga Malungs OK-löpare var det en lite tuffare kväll där Martin Hederskog var näst bästa mård på en 50:e-plats, Johan Nordlund 65:a och Thomas Carlsson (som varit med i toppstriden de senaste åren på natt-SM) slutade på en 86:e plats.

Resultat

GPS-uppspelning

SM-arrangörens hemsida

Löpargrupp startas även i Malung

Fjällmaraton Sälen fortsätter att starta löpträning för motionärer och i samarbete med TRIM (Träning i Malung) startar vi nu ytterligare en löpargrupp i just Malung.

Logo_lopargrupp_malung kopiaUpplägget bygger på ett träningstillfälle/vecka under totalt 10 veckor, med en sommarpaus i andra halvan av juni och hela juli månad. Som deltagare i löpargruppen ges du möjlighet att träna löpning under organiserade former med instruktioner från vår ledare Anna Enders och får prova på löpning i varierade former och underlag. Ett perfekt tillfälle att få lära känna och träna ihop med andra löpare, få bra kvalitet och ett genomtänkt upplägg kring din löpträning. I Malung kommer träningarna att hållas torsdagar klockan 18.30 med samling utanför TRIMs lokaler. Första tillfället blir redan torsdagen den 1 maj.

Som deltagare i gruppen får du förmånliga rabatter på våra löparläger och även rabatt vid anmälan till Fjällmaraton Sälen 2014. Du kan givetvis vara med och träna i löpargruppen utan att ha någon ambition med att springa Fjällmaraton Sälen. Vill du prova på ett kortare och enklare lopp kan exempelvis Buggrusets 5km i Malung den 16 juli vara ett gott alternativ som målsättning med din löpträning. Oavsett nivå och löpbakgrund är du varmt välkommen att träna med oss!

Läs mer om Fjällmaraton Sälens löpargrupp i Malung här 

ANMÄL DIG HÄR 

 

Löpargruppen arrangeras i samarbete med

logga,färg,ua

Att delta i Buggruset är roligt, att göra det tillsammans är roligare!

En av flera nyheter till Buggruset 2014 är därför lagtävlingen.
Ställ upp med fyra deltagare/lag och utmana alla andra lag i Buggruset. Samla ihop kollegorna, kompisgänget eller träningskompisarna och skicka in er anmälan!

Vilket företag, kvarter, familj är snabbast i Malung-Sälens kommun?

Vid anmälan av ett lag får man dessutom rabatt på anmälningsavgiften – fyra deltagare betala för tre.